Uyku Düzeni

Merhaba!

Zibidikuş bugün itibarıyla tam olarak 4 ay 5 günlük. Yalnızca anne sütü ile besleniyor. Beslenme ile ilgili malesef henüz bir düzen oturtamadım. Acıktığını düşündüğüm anda veriyorum fakat bu durum uyku düzenini de etkliliyor diyebilirim.

Bebekler ilk üç ay ne beslenme ne de uyku konusunda pek bir düzen oturtamazlarmış, çünkü hamileliğin 4. trimestır diye geçen ilk 3 ay aslında bebeğin kaba tabirle tam bir ‘insan’ olmaya başlamadan önceki son evresiymiş. şimdi yanlış anlaşılmasın bu ben bayağı bir kaba tabirle söyledim 🙂

Zibidikuş‘un uyku rutinini meme, müzik, uyku arkadaşı, uyku tulumu ve beyaz sesler oluşturuyor. Bunların kullanımı gece ve gündüz uykularında farklılık gösteriyor. Hemen hemen her uyku öncesi biraz emziriyorum. Gündüz uykularını kendi odasında yapmasını istediğimden uykusu çok gelmeden önce odaya geçiyorum. Çünkü farklı bir odada oynarken, kendi odasına geçtiğimizde dikkati çok dağılıyor ve emzirmek istediğimde farklı şeylerle ilgilendiğinden ne emebiliyor ne de uyuyabiliyor. Önceden odasına geçerek, oyuncaklarına ve etrafa bakmasına izin verip ortama alışmasını sağlıyorum. Daha sonra emzirip yatağına yatırıyorum. Gündüz uykularında dönencesinde bulunan klasik ninni müziklerini dinliyor, uyku arkadaşına sarılıyor ve mutlaka ışıkta uyuyor. Asla kucakta sallamıyorum ve memede uyumasına izin vermiyorum. Kendi kendine uyumayı bu şekilde öğrendi diyebilirim.

Gece uykularında ise, her akşam aynı saatte banyo yapıyor. Banyosunu yaptırmadan önce odanın ışığını çok ama çok az aydınlatacak şekilde loş ayarlıyorum. Daha soyunurken klasik müzik açıyorum. Hemen yıkayıp çıkartmıyorum. Bir 10 dk kadar su ile oynamasına izin veriyorum. Bu onu hem dinlendiriyor hem yoruyor. Banyo sonrası yine ışıkları açmadan pijamalarını ve en son da torba şeklinde olan uyku tulumunu giydirip emziriyorum. Günün sadece bu evresinde memede uyumasına izin veriyorum. Çünkü çok yorgun ve dingin olduğundan uyku öncesi yeterince emdiğinden emin olmak istiyorum. Uyuduktan sonra yatağına koyuyor ve baş ucundaki kuzunun içerisinden dalga sesleri açıyorum. Bu şekilde gece yarısına kadar uyuyor. Sonra hiç uyandırmadan uyku arasında emzirip tekrar yatırıyorum. Bir sonraki emzirme ise yaklaşık 3-4 saat sonra oluyor. Böyle böyle hiç uyanmadan sabahı ediyor.

Bebeğinizin uykusunun ne zaman geleceğini bir süre sonra anlamaya başlıyorsunuz. Bizde önemli olan bu saati geçirmemek, yoksa yatakta kendi kendine uyuması pek mümkün olmuyor ve kucak istiyor. Eğer yattığı yerde çok mızmızlanırsa kucağıma almadan sırtına pış pış yaparak uykuya geçmesini sağlıyorum.

Evet, şimdilik uyku ile ilgili yazacaklarım bu kadar. Bir değişiklik olursa elbet güncellerim 🙂

Zibidikuş 3 Aylık

Merhaba!

Zibidikuş doğduğu günden itibaren fazlasıyla sakin bir bebekti. İlk iki ay huyunda ya da gelişiminde gözle görülür pek bir değişiklik olmadığından her hangi bir yazı paylaşmayacağım. Sakinliğini hep korudu. Her ay yapılan aşıları haricinde biz Zibidikuş‘un ağladığını neredeyse hiç duymadık. Rahatsızlığının en fazla olduğu anlarda bile yalnızca ıkınıp sıkılıp mızıldanıyor. Bu sebeple 3. aya giriş bizim için hareketli oldu diyebiliriz.

3. ayın ilk gününden itibaren uyku düzeninde şaşmalar başladı. Hoş zaten tam bir düzen aman aman kuramamıştık, fakat kurduğumuz kadarı bile bozuldu diyebilirim. O sakin bebek uykusu geldiğinde huysuzlanmaya başladı. Özellikle uyku saatini çok az bile geçirsem hemen mızıldanmaya başlıyor. Düzen tam olarak oturmadığından, ne zaman uykusu geliyor, ne zaman geçiyor anlamak biraz güç  .

Her akşam yaşanılan uyku rutininden hiç vazgeçmedik. Evde misafir de olsa, dışarıda gezmede de olsak evimizde döndük ve 19:00’da banyosunu yaptırdık. Banyo sonrası meme ve uyku ile bir düzen oluşturduk ve bu düzeni ilk banyosundan itibaren devam ettiriyoruz. Zibidikuş bu duruma öyle alıştı ki, eğer ki banyo saati 30 dk gecikse hemen huysuz bir cadıya dönüşüyor 🙂 o çizgiyi aştığımızda sürekli kucakta olmak ve ayakta dolaşmak istiyor. Oturabilene aşk olsun 🙂 Yanlış anlaşılmasın, ağlama zırlama yine yok fakat dominant bir tavırla ‘oturmak yasak beni dolaştıracaksınız, öyle mık mık girmeyin dibime, keyfim yok aman!” moduna giriyor. Sakinleştirmenin tek yolu da hafif sıcak su dolu küvetine sokmak. Suya değdiği anda bir gülücükler bir hareketler ki evlere şenlik.

Doktorumuz bu ay bebeklerin kucak alışkanlığı kazandığını söyledi. Her ağladığında hemen kucağa almak pek iyi bir fikir değil anlayacağınız. Özellikle uyuturken, uykusu geldiğini anladığım anda yatağına koyuyorum ve mız mız bir şekilde kucak istese de almıyorum ki bunun faydasını nasıl gördüğümü 4. ay yazısında paylaşacağım 🙂 Bebekler uykuya bir emzik ile, ya da kucakta sallanarak dalarlarsa, uykuları hafiflediği anda devam ettirebilmek için aynı şeyleri istiyorlar. Bu da uykularının bölünmesine sebep oluyor. Bu ay doktorumuzun önerisi ile bir uyku arkadaşı edindik. Yumuşak bir tavşancık. Bebekler bu ayda alışkanlık edinmeye başlarmış. Uyku arkadaşını gördüğünde uyku saati geldiğini anlarmış. Tabii ki bunun için oyuncağı yalnızca uyku zamanı verip uyandığında elinden almanız gerekiyor. Biz uyku arkadaşımızı buradan satın aldık.

Doktorumuzun da dediği gibi Zibidikuş bu ay gece ağlayarak uyanmalara başladı. Bunun sebebi ise anne karnında olmadığını yeni yeni farkediyor olmasıymış. Ağlayarak uyandığında kucağa almadan ellerimizle çıplak ayaklarını ovalayıp, göğsünü okşayıp ten teması kurarak sakinleştirmeliymişiz.

3 ayın özet olarak aslında normal bir bebek oldu diyebiliriz 🙂 Yok yok şikayet etmiyorum, buna da çok şükür!

Buraya kadar okuduysanız çok teşekkürler, 4. ay yazımızda görüşürüz.. 🙂