Beslenme Düzeni – Ek Gıda – 1 Yaş

kahvaltiBu yazımda Zibidikuş 1 yaşına girdiğinden beri ne yiyip içiyor onu paylaşacağım. Huyunun da değişmesiyle bağlantılı olarak seçimleri de değişti. 1 yaş öncesi yasaklı olan gıdaları da yemeye başladı. Ne çok iştahlı ne de iştahsız, arada bir yerlerde. Meyveyi çok seviyor ama seçimleri konusunda çok ısrarcı ve ‘her şeyi ben yapacağım’ inadı başladı.

Sabah ortalama 07:00’da uyanıyor. Uyku sonrası ilk öğün olarak meme istiyor. Doyurucu şekilde değil, biraz keyif için biraz da atıştırmalık olsun diye emiyor.

09:15 civarı acıkıyor ve mama mama diye etrafımda dönmeye başlıyor.

Kahvaltısında

  • 1 tam yumurta,
  • 3-4 adet Bahçıvan markasının top peynirlerinden veya 2 adet Muratbey örgü peynir
  • 2 adet zeytin
  • 1 dilim üzerine Tahsildaroğlu markasının sürülebilir lor peynirinden sürülmüş tam buğday ekmeği yiyor.

1 yaş öncesi yumurta beyazı ve domates yasaklı besinlerdi. Şimdi domates yiyebiliyor ama bir türlü sevdiremedim. Daha doğrusu evde yemiyor ama dışarda önüne gelirse iştahla yiyor 🙂 Klasik çocuk. Kahvaltısını hemen hemen hepsini bitiriyor. Zaten gün içerisinde en iyi yediği öğün kahvaltı.

Zeytinleri de önceden az tuzlu alır yine de akşamdan suya koyar sabah çekirdeklerini ve kabuklarını çıkartıp verirdim. Şimdi az tuzlu zeytini sadece çekirdeklerini çıkartarak veriyorum.

Kahvaltı sonrası oyuncaklarıyla oynamaya başlıyor. Yaklaşık 15-20 dk sonra ara öğün veriyorum. Erken vermemin sebebi 11:00 gibi ilk gündüz uykusa yatması ve uyandıktan sonra verirsem öğlen yemeği öncesi karnını doyurmuş oluyor.

Ara öğünde;

  • 1 avuç taze üzüm ya da
  • 1 avuç dut kurusu ve kuru üzüm karışımı ya da
  • 1 mandalina ya da
  • 2 dilim elma ya da
  • 1/2 muz veya
  • 1 avuç nar

yiyor.

Ana yemekleri mama sandalyesi dışında hiç bir yerde yedirmiyorum ve kesinlikle tv filan açmıyorum yemek yerken. Ara öğünleri ise neredeyse oraya götürüyorum. Oyun oynarken önündeki kaseden yiyor.

Önceden üzümlerin kabuklarını ayıklayıp verirdim çünkü yiyemez tükürürdü. Artık kabukları ayıklamadan, dikine ikiye bölüp veriyorum. Üzüm çekirdekliyse çekirdeklerini de ayıklamıyorum öyle yiyor.

11:00 gibi ilk uykusuna geçerken genelde biraz meme emiyor ama yine doyurucu değil, atıştırmalık. En geç 12:00 gibi uyanıyor ve öğle yemeği saati olan 13:30’a kadar hiçbir şey yemiyor.

Öğle yemeğinde

  • Peynirli makarna veya
  • Etli sebze çorbası veya
  • Yoğurtlu bulgur pilavı veya
  • Sebzeli krep veya
  • mücver ve yoğurt veya
  • sevdiği sebzelerden sebze yemeği

yiyor.

Peynirli makarna ve bulgur pilavı en sevdikleri. Fakat benim kaşıkla yedirmemi asla istemediğinden bulgur pilavını kendi yemeye çalışıyor. Yeni yeni kaşık kullanmaya başladı. Çok sıvı gıdaları kendisi kaşıkla yiyemediğinden çorbalarını bile kaşığa tutunacak kıvamda yapıyorum. Bulgur pilavını da yoğurtla bulamaç yapıp önüne koyuyorum. O kendi yemeye çalışırken arada kaşıkla ben de yediriyorum mırın kırın edene kadar yediği kardır diyorum 🙂

Kendim yiyeceğim inadı yokken çorbaları çok güzel içiyordu. Şimdi eskisi kadar içiremiyorum. Bazen sulu yapıp bardaktan içiriyorum.

Köfte hiç yemezdi ama yeni yeni yemeye başladı. Kuzu kıyma, soğan, bol kimyon, karabiber ve çok az tuz koyup köfte yapıyorum, az yağlı tavada pişiriyorum. Bazen öğlen bazen akşam öğününe ekliyorum.

Sebzeli kreplerde ise mevsim sebzeleri kullanıyorum. Pırasa, kabak, bal kabağı, havuç, ıspanak vs.  Su yerine de evde mayaladığım süzme yoğurdun suyundan koyuyorum ve tam buğday unu ile hazırlıyorum.

Mücverleri de aynı şekilde aynı sebzeleri rendeleyip bir yumurta ile fırında pişiriyorum. Tariflerini Zibidikuş‘un Yedikleri kısmında ya da mutfak kategorisi altında bulabilirsiniz.

İkinci ara öğününü saat 15:00’den sonraya bırakmamaya çalışıyorum. Çünkü akşam yemeğinde iştahını etkiliyor. İkinci ara öğünde ilk ara öğünden daha farklı bir meyve veriyorum.

Ara öğün

  • 1 avuç taze üzüm ya da
  • 1 avuç dut kurusu ve kuru üzüm karışımı ya da
  • 1 mandalina ya da
  • 2 dilim elma ya da
  • 1/2 muz veya
  • 1 avuç nar

Zibidikuş‘un gündüz uykuları çok değişken. Sabah kalkış saatine bağlı olarak bazen 1 bazen 2 uyku uyuyor. 2 uyku uyuduğunda 2. uykusu 15:00 – 16:00 arası bir saatte oluyor. Uyumadan önce yine atıştırmalık meme emiyor ve uyandıktan sonra akşam 17:30 – 18:00 e kadar bir şey yemiyor.

Akşam yemeğinde:

  • Peynirli makarna veya
  • Etli sebze çorbası veya
  • Yoğurtlu bulgur pilavı veya
  • Sebzeli krep veya
  • mücver ve yoğurt veya
  • sevdiği sebzelerden sebze yemeği

Gördüğünüz üzere öğle menüsünün aynısı. Mümkün olduğunca sabah ve akşam aynı yemekleri yedirmemeye çalışıyorum. Sebze yemeği yaptığımda  Zibidikuş çok meraklı olmuyor. Kabağı mesela krep ve mücver içinde seviyor ama yemek içerisinde ağzına sürmüyor. Bezelye yaparsam tek tek eliyle yiyor. Taze fasulye yiyor. Ispanağın yemeğini yediremiyorum ama yine birşeylerin içinde seviyor. Yani Zibidikuş aslında çok yemek seçiyor.

Ben sebzeleri her zaman organik almıyorum. Salı günleri pazarımız var oradan alıyorum ya da gerektiğinde marketten. Yumurtası City farm organik  oluyor genelde. Peynir markalarını yukarıda belirtmiştim. Yoğurdunu 1lt cam şişe günlük süt ile mayalıyorum. Bazen annemden ev yoğurdu geliyor onu kullanıyorum. Yoksa pınar organik ile mayalıyorum. Kıymayı iyi yerden kuzu kıyma alıp üç defa çektiriyorum.  Et köfte harici eline verdiğimde yemiyor ancak çorbasına katıyorum. Balık da aynı şekilde balık olarak yemedikleri arasında, eğer çok baharatlayıp karıştırıp köfte gibi sunarsam belki yeme ihtimali var bakalım denemedim henüz. Balık yağı takviye alıyoruz. Umarım bu seçicilik yakın zamanda son bulur 🙁

Zibidikuş akşam 19:30 da banyo sonrası uyuyor. 20:00 gibi uyumuş oluyor ve uyumadan önce yine meme emiyor. Bu sefer her zamankinden biraz daha fazla… 🙂

Böyle işte..

Her çocuk farklıdır. Bebeklerinizle kıyaslamanız için yazmadım bu yazıyı, fikir olsun diye yazdım. Kıyaslamayın da zaten iyi bir şey değil… 🙂

Teşekkürler.

Bebek ile Dubai Seyahati – Bölüm 1

imageZibidikuş ile yaptığımız Çeşme seyahatinden sonra (buradan ulaşabilirsiniz) ilk defa birlikte uçağa binerek Dubai’ye gitmeye karar verdik. Bu yazımda Dubai’ye gelene kadarki süreci anlatacağım. Süreç o kadar hızlı işledi ki iki, üç gün bayağı koşturarak geçti. Birleşik Arap Emirlikleri Türk vatandaşlarından vize istiyor, fakat vize almak oldukça kolay. Bunu standart yöntemlerle değil de uçarken Türk hava yollarının web sitesi üzerinden ya da acente aracılığı ile halledebiliyorsunuz. Önerilen 5 gün önceden başvuruda bulunmak, fakat bizim o kadar zamanımız olmadığı için 2 gün önceden acente aracılığı ile başvuruda bulunduk ve faydası oldu mu bilmiyorum ama belki durumumuzun acil olduğunu vurgulamamız dolayısıyla ertesi güne vizemiz çıktı.

Cem, ben, Zibidikuş ve babaannemiz ile birlikte üç yetişkin, bir bebek için hem Türk Hava Yolları’ndan uçak hem de booking.com üzerinden otel rezervasyonumuzu yaptırdık. Otel için kriterlerim şehir merkezinde olması ve odaların rahat olmasıydı. DAMAC Maison Cour Jardin otelinde 2 ayrı odalı kocaman bir suit ayarladım. Böyle dememe bakmayın fiyatlar bazı otellere göre gayet uygun. Suit 114m2 içerisinde iki ayrı oda, iki banyo, mutfak, mutfak aletleri, yemek alanı ve bir de tuvalet var. Çocuklu aileler için ideal olduğunu söyleyebilirim.

Seyahatimizden bir gün önce Zibidikuş‘a ve kendime ortak bavul hazırladım. Hava Dubai’de 40-45 derece olduğundan çoğunlukla ince şort ve tişört ve bir, iki adet de avm içleri klima dolayısıyla çok soğuk olabileceğinden hırka koydum. Zibidikuş‘un ilaçlarını, yemek kaplarını ve şampuanını aldım. Kendime  diş fırçam ve giysi haricinde gereksiz hiçbir şey almadım :).

Evden çıkıp havaalanına giderken bebek arabasını evde unuttuğumuzu farkettik fakat geri dönmedik. Kangurumuz Boba 4G yanımdaydı ve bir şekilde hallederiz dedik. Akşam 19:25’de olan uçağımıza yetişmek için saat 14:00’da yola çıktık. Malum İstanbul trafiği ve havaalanı girişindeki güvenlik kontrolleri sebebiyle her taraftan erken çıkılması ile ilgili uyarı alıyorduk. Çağırdığım Uber aile aracı ile 15:30’da havaalanındaydık. Kucağımda bebek olduğundan bir çok yerde sıra beklemeden işimizi hallettik ki zaten online check-in yapmıştık.

Seyahatin en korktuğum kısmı Zibidikuş ile 4,5 saatlik uçak yolculuğuydu. Uçağa girdiğimizde sol tarafta bir sıra üçlü koltuğu doldurmuştuk. Uçuş öncesi bebek yatağı için Türk Hava Yollarını aradığımda yer olmadığını söylemişlerdi. Uçağa bindiğimizde hosteslere rica ettim ve o koltuklar boş olurda ayarlayabileceklerini söylediler. Koltuklar boştu ve yataklı bölüme geçtik.

Zibidikuş evden çıkmadan önce 30dk uyumuştu ve yol boyunca hiç uyumadı. Kalkışta kulakları basınçtan etkilenmesin diye emzirdim fakat inişte çok az su içmesine rağmen bir huysuzlanması olmadı. Yol boyunca arada kucakta oturarak, arada yatak içerisinde oynayarak arada da kucakta gezerek vakit geçirdi. Her  önüne gelene gülüp, el salladığı için uçağın maskotu oldu diyebiliriz. Kısaca hiç ağlamadan ve ağlatmadan yolculuğu bitirdik :). Uçağın tekerlekleri piste değdikten 3 dk sonra kucağımda uyuyakaldı, kanguruya koydum ve biz otelimize varana kadar uyanmadı.

Evden çıkmadan önce atıştırmalık çantası hazırlamıştım. Çantanın içerisine ev yapımı çubuk ekmek (tarifi şurada) , taze üzüm, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, sebze çorbası ve su koydum. Havalanına geldiğimizde çorbasını içirdim. Uçakta ve arada mızmızlandığımda krakerlerden ve taze üzümden verdim. Krakerlerin geri kalanını da bavula atmıştım, Dubai’ye getirdim. Burada hayat kurtardığını söyleyebilirim :). Buradaki beslenme düzenini de bir sonraki yazıya dahil edeceğim.

Sonunda havaalanından taksiye bindik ve otelimize geldik. Zibidikuş için bir adet park yatak istedik ve onu yatağına koyduğumda saat 03:00 idi. Bu yazımı burada bitiriyorum. Dubai’de neler yapıyoruz ayrı bir yazı ile paylaşacağım.

🙂

Bebekle Bir Gün – 10. Ay

10ayZibidikuş ile bir günümü anlattığım bir yazımı daha önce paylaşmıştım, şuradan ulaşabilirsiniz. . Fakat o zaman henüz 4,5 aylıktı, küçüktü ve büyüdükçe aktiviteler artmaya, günümüz şekillenmeye başladı. Şimdi tam 10 aylık. Nasıl vakit geçiriyoruz? Zibidikuş günde kaç defa uyuyor? Kaç öğün yemek yiyor? şeklinde bir çok soru alıyorum, umarım bu yazım tüm bu sorulara cevap olur :).

Genelde sabah 07:30‘da uyanıyoruz. Eğer sabah uyandıktan sonra kendi yatağıma alıyorsam bu saat 09:00‘a kadar uzayabiliyor. Eğer ben çok yorgunsam bunu arada yapıyorum 🙂 Uyandığı gibi biraz meme emiyor. Emme süresi çok kısaldı 2dk’dan fazla emmiyor diyebilirim.

Kendi odasına geçiyoruz ve temizlenip, iyice ayıldıktan sonra mutfağa indirip aç karnına bir tatlı kaşığı keçiboynuzu özünden veriyorum. Daha sonra tekrar odasına çıkıp, onu oyuncaklarının arasına bırakıyor ve yanında oturuyorum. Bir sonraki uyku saatine kadar kendi başına oynuyor, arada yanıma geliyor.  Arkada hep müzik çalıyor. Zibidikuş müziği ve dans etmeyi çok seviyor, tempo tutuyor o sebeple arka planda ses hep oluyor genelde. Müziği cep telefonumdan çalıyorum. Instagram videolarında müzik duymayanlar şimdi biz hiç duymadık demesinler. Kamera açıldığında müzik susuyor :))

Saat 10:00-10:30 arası ilk gündüz uykusuna yatıyor. Yaklaşık 30 dk süren bu uyku süresinde ben de onun kahvaltısını hazırlayıp, kendi işlerimi hallediyorum. 11:00 gibi uyandığında, bir 15 dk ayılmasını bekliyorum ve kahvaltı faslına geçiyoruz. Kahvaltısı genelde 20 dk sürüyor, içeriğinde pankek, tam buğday ekmeği, burgu peynir, zeytin, meyve seçeneklerinden bir kaçı oluyor.

Saat 13:30‘a kadar birlikte kitap  okuyoruz, oyuncaklarıyla oynuyoruz, kelime kartlarına bakıyoruz. Sürekli onunla konuşuyorum, sorular soruyorum, nesneleri bana getirmesini izliyorum. Ahşap blokları üst üste koyuyorum ve yıkmasını izliyorum. Odasında oturmaktan sıkıldığında salona indiriyorum, biraz daha geniş alanda biraz daha özgür bir şekilde hareket edebiliyor.

13:30-14:00 arası öğle yemeğini yiyor. Öğle yemeğinde ise duruma göre çorba, makarna, köfte, mücver, meyve seçeneklerinden biri ya da bir kaçı oluyor. Yemekten sonra temizlenip, tekrar odasına çıkıyoruz. 30 dk kadar müzik dinleyip dans ediyoruz, ya da oyuncaklarıyla oynuyoruz. Biraz daha yoruluyor ve meme emip, tekrar 30-40 dk’lık uykusuna yatıyor. Zibidikuş‘un uyuduğu sırada ben ya duş alıyorum, ya yemek yiyorum ya da ev işleriyle uğraşıyorum. Kısa kısa uyuduğu için her uykusuna ancak bir iş sığdırabiliyorum :). 15:00 – 15:30 gibi uyandığında biraz kucakta evi turluyoruz. Hava durumuna göre, onu giydirip yakınımızdaki parka götürüyorum. Eğer dışarı çıkacaksak ara öğününü de yanıma alıyorum. 16:00 – 16:30 arası ya meyve ya da yoğurttan oluşan ara öğününü yiyor. Yoğurdu bazen kaşıkla yediriyorum bazen sulandırıyorum pipetle içiyor. Meyveyi ise kendisi yiyor. Parka gitmişsek eğer, arabasıyla turluyoruz, ya da piknik örtüsü yanımda götürüyorum üzerinde vakit geçiriyoruz.

Akşam yemeği saati olan 18:00’e kadar ya dışarıda oksijen alarak ya da evde kitap, müzik, oyuncak, kart döngüsü içerisinde vakit geçiriyoruz. Eğer çok yorgunsam ve durmuyorsa 10-15 dk kadar Duck TV açıyorum. Çok çok ilgilenmese de 5 dk kadar ilgisini çekiyor sonra ara ara bakıyor. Evet televizyonun zararlarını biliyorum.

Saat 18:00‘de akşam yemeğini yiyor. İçerik öğlen yediğine göre değişiyor. Öğlen çorba yediyse, akşam farklı bir şey yiyor. Yanında yine meyve veriyorum.  Akşam yemeğinden sonra saat 20:00‘deki banyo saatine kadar yine ya dışarı çıkıyoruz, ya evde vakit geçiriyoruz. Babası da gelmiş oluyor, biraz onunla oynuyor. Başta saydığım, yapabileceğimiz tüm aktiviteleri, gün içerisinde yaptıklarımıza göre dönüşümlü olarak tekrarlıyoruz. Bazen ben iş yaparken mutfakta oturup beni izliyor, bazen kendi kendine oynuyor. Günün en zor saatleri akşam saatleri çünkü, Zibidikuş‘u son gündüz uykusundan sonra akşam uykusuna kadar uyutmuyorum. Son saatlerde artık iyice uykusu gelmiş ve biraz acıkmış oluyor.

Saat 20:00‘de yaklaşık 10 dk süren banyo faslı başlıyor. Oyuncaklarıyla biraz oynuyor, suda vakit geçiriyor ve odasına geçiyoruz. Mozart’ın ninnilerinden oluşan bir albümü açıyorum. Zibidikuş doğduğundan beri akşam uykularını bu albümle uyuyor. Müzik eşliğinde kurulanıp giyindikten sonra günün en uzun süren meme faslına geçiyoruz. En uzun dediğim 5 dk :). O sırada uyuyor ve yatağına koyuyorum. saat 23:00-00:00 arası, 03:00 ve 06:00‘da genelde emmek için kalkıyor. Evet gece uykularımız biraz bölünüyor ama bir şekilde düzene girecektir diye umuyorum.

24 saatimizi bu şekilde tamamlıyoruz 🙂 Günlerimiz %90 bu şekilde geçiyor. Bazen babaannemize gidiyoruz ya da o bize geliyor. Bazen de çıkıp çarşıda dolaşıyoruz ya da arkadaşımın yanına gidiyoruz.

Umarım merak edenleri biraz olsun rahatlatımştır bu yazım, şimdilik bu kadar… 🙂